ملفى الخاص بتجاربى مع الاجهزة الرياضة حصرى وبالصور
بسم الله الرحمن الرحيم
انا صرفت فلوس كثير جداجداجدا .....لان سمنتى منذ طفولتى ورحلتى للعلاج منها تقريبا نص عمرى وكان همى هو شراء الاجهزة الرياضية يمكن أكثر من اللعب
وفعلا انا أشتريتها كلاها بلا استثناء وكانت فى النهاية المشاية الكهربائية وانا هقول كل حاجة بالتفصيل والصور وتجربتى الشخصيةإدعولى الأول إن ربنا يوفقنى وأخس بصحة وعافية وأرجع أعمل عليها ثانى وأنظف التراب اللى من عليها من رمضان بجد المشكلة مش فى الجهاز المشكلة فى النفس البشرية الكسولة الجهاز ما هو إلا جهاز مساعد فقط
1- العجلة الرياضية ودى صورتها
مضرة جدا بالركب وفعلا سببت لى خشونة جامدة فى الركب وفى الاخر انت بتقعدى على كرسى وتلفى رجلك دائرى يعنى مفيهاش اى ابتكار واللى عندى كانت شبة دى بس على أبيض وطبعا ما كنتش أقدر أستغنى عن الكرسى
2- الاوربتراك
شبة العجلة فى الشكل ولكن اللى بيحصل إن البدال بيكون طووووويل فتقدرى إنك تقفى مش تقعدى وفى اوربتراك فيها كراسى بس متعبة عن العجلة لانها البدال بيكون بعيد وكبير
والاوبتراك فى ذراعين ممكن تثبتيهم او تحركيهم والأفضل إنك تحركيهم
بالنسبة للاوربتراك او العجلة ينفعوا فى حالة زيادة بسيطة جدا يعنى 5-10 كيلو بالكثير لكن !!!!
انا الاوربتراك عمل لى ألم وللاسف لسة بعانى منه لغاية دلوقتى
شايفين المنطقة الزرقاء اللى بين الازرع دة تاعبنى جدا لو شيلت حاجة ثقيلة او وقفت اعمل حاجة فى المطبخ بالاضافة طبعا لخشونة مفاصل الركبة ...
3- المشاية المانيوال (اسوء اختراع )
عارفة يعنى اية تمشى على ارض ثابتة وبتعملى مجهود (طاقة علشان تمشى فى مساحة متر طول فى عرض ربع متر بالكثير
على قد ما فرحت بالمشاية دى فى الاول على قد ما تعبت وكل المفاصل تعبت بلا استثناء وكلام الدكاترة كلة بيقول خشونة ثم خشونة للركبة
بلاش لو بتفكرى فيها بلاش احسن المشى الطبيعى 10 دقائق عليها احسن من نص ساعة عليها
4-المشاية الكهربائية
كلها ميزات ماعدا عيب واحد بس إنها غالية
بس لو حسبتيها صح من الأول شوفى انا صرفت قد اية على الاجهزة اللى اشتريتها ؟! وكل مرة كنت ابص عليها اقول غالية نار
طاف بية المطاف انى اشتريها فى الاخر وفعلا هى دة افضل جهاز على الاطلاق
كانك فعلا بتمشى بطريقة طبيعية وحركتك ثابتة بتتحركى وبتمشى على ارض متحركة ودة الفرق عن المانيوال
بتحسى ان مفاصلك كلها بتتحرك بطريقة طبيعية اللى خلقها ربنا
عيبها بس ان مفيش اكسجين زى الهوا الطبيعى لكن لو ظروفك تسمح انك تتمشى وبصورة منتظمة ومكان امان مش زحمة ولا معاكسات وطرق كويس متسفلت يبقى المشى فى الهواء الطلق افضل ويبقى وفرتى فلوسك
وسيبك بقى من اللى يقولك مشاية ب حزام تخسيس ونبضات وتويستر ووو كلام فاضى
خليك فى المفيد والمهم هى ماشية متحركة وانتهى !
5- جهاز كريزى فيت (لم اجربة )
كنت محتارة بينة وبين جدا المشاية جدا
وبعدين استقريت على المشاية ليه
لانها نصيحة اخذتها من احدى المحلات اللى سالت فيها
كريزى اة بيخسس و بفتت الدهون ويمكن يكون اسرع من المشاية فى التفتيت الدهون والحرق ولــــــــــكن
المشاية بتعمل وظيفة مش بيعملها الجهاز دة
وهو الحركة الجسم وبالتالى شد الجسم وشد عضلات الجسم فتعمل اعادة توزيع الدهون مع شد العضلة
6- السونا (لم اجربها )
هى مفيدة جدا للجسم وتنشيط الدورة الدموية وللنشاط والحيوية وحاجات كثير ماعدا حاجة واحدة هى التخسيس والله دة كلام الدكاترة مش كلامى وكمية العرق اللى تطلع مش معنها انك فقدت دهون نهائى
لا فقدتى ماء فقط بمعنى لو شربتى كوب ماء انتهى !
والقريب من السونا حزام التخسيس وشورت التخسيس ودول بردوة جربتهم كلام فاضى جدا
7- السوستة البطن
جميلة جدا وعملية جدا
ولازم تكون بهذا الشكل
فعلا بتشد البطن فعلا بتقلل الترهلات
شوفوا انا بعمل بيها اكثر من تمرين
طبعا تمرين البطن و تنامى على ظهرك و جسمك ثابت والسوستة ماسكها بايدك ومثبتة رجليك بالقدمين الاثنين فى مكانهم
وتقومى زواية قائمة بنص جسمك العلوى
والعكس
تقومى برجيلك زواية قايمة بنص جسمك السفلى
فى النص بقى هتلاقى مكان فاضى صح (ودى بتفرق من سوستة لسوستة لازم نستغلها صح
) حطى بقى احدى قداميك فى المكان دة ولنبدأ باليمين والشمال ثابتة ونامى وطلعى إحدى رجيلك زواية قائمة والثانية بالتبدالكدة 3 تمارين اثناء النوم
وانتى واقفة تلبسيها فى القدم وتمسكى بايدك
وتثبتى قدميك وترفعى بايدك لغاية ما تقدرى فووووق كانك بتنفخى عجل كدة حرف T لفوق ههههههه
فى تمرين اخير ودة للاذرع تمسى الطرف بذراع وتثبيتة وبالذراع الثانى تشد ناحيتة بمعنى لو ثبتنا الشمال بنحرك اليمين لوراااااا باقصى قوتك
كدة 5 تمارين بالتمام والكمال بالسوستة العجيبة وانت عليكى العد
دى بجد اشتروها ورخيصة جدا و السوست اللى فيها دى بتتشال يعنى حسب قوتك وسهولة حركتك فى التمرين ...والله دى قصصى كلها وتجاربى كلها جربتها ماعدا كريزى فيت والسونا وانا مش عاوزة من الموضوع غير حاجتين
1- انصح غيرى لوجة الله لو هو ناوى يدخل على المشاية على طول ويتوكل على الله ويعتبر ثمنها جزء من العلاج او يشتريها بالتقسيط هى فى حدود 2000-3000 انظف نوع تيوانى ومتوافرة فى ابو الجوخ او التوحيد والنور
2- بصراحة محتاجة الدعاء بظهر الغيب بشدة بالصحة والستر وسعة الرزق وحسن الخاتمة ولكم مثل
